姑娘們
  心情不好的時候
  深海魚吃起來
  最新研究顯示,女性常吃深海魚有助抗抑鬱
  快樂的秘密或許就藏在你的日常食物里。澳大利亞一項最新研究顯示,女性常吃深海魚,可將患抑鬱症的風險降低25%。
  澳大利亞塔斯馬尼亞孟席斯研究院把1400多名男女作為研究對象,隨訪5年,研究對象的年齡在26歲至36歲之間。研究期間,這些人需通過日記記錄下自己的每日食譜,同時詳細描述他們的心理健康狀況。
  綜合考慮是否吸煙、體重、是否鍛煉、是否飲酒、受教育程度、就業情況等因素後的結果顯示,多吃深海魚與患抑鬱之間存在關聯。
  研究人員在最新一期《美國流行病學雜誌》上發表報告寫道:“對女性而言,研究期間存在這樣的趨勢,即每周每增加一次吃深海魚的機會,可將患抑鬱症的風險降低6%。每周至少吃兩次海魚的女性,比起不到兩次的女性,患抑鬱症的風險低25%。”
  英國《每日郵報》5日援引研究報告內容報道,深海魚富含的Omega-3脂肪酸與女性體內的雌激素和孕酮組合在一起,能保持大腦正常運轉。“對男性而言,每周兩次的深海魚攝入基線與抑鬱症患病風險之間不存在關聯”。 據新華社
  (原標題:姑娘們心情不好的時候深海魚吃起來)
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